Kampfkünste wie Karate und Kung Fu sind seit Jackie Chan weltberühmt. Doch wie einfach oder schwer sind die Grundtechniken, die wichtigsten Handgriffe und Methoden bei der Selbstverteidigung?

Welche Techniken bringen SIE während des Fingerns so richtig um den Verstand? Lukas lernt in einem Intimmassagekurs interessante Techniken kennen, welche der Frau garantiert heiße Momente bescheren.

Knieschmerzen können Sie in vielen Fällen ganz einfach selbst "wegmassieren". Physiotherapeutin Andy Sixtus erklärt, wie Sie mit Selbstmassage Kniebeschwerden lindern können. Die Massagegriffe sind auch gut zur Vorbeugung geeignet.

Der neue Beautytrend heißt Gesichtsmassage. Durch gekonnte Griffe soll die Haut gestraft werden und uns ein jugendlicheres Aussehen verleihen. Beauty-Expertin Susanne Krammer zeigt im Video wie es geht!

Schattige Orte im Garten können mit der richtigen Pflanzenauswahl zu wunderschönen Rückzugsorten werden. Sibylle Künzler zeigt uns, welche Pflanzenkombinationen ihr besonders gut gefallen.

Mann kann sie schleudern wie einen Speer oder wie einen Diskus und mit der richtigen Technik fliegen sie sehr weit: Gummistiefel. Kein Wunder, dass es eine Weltmeisterschaft dazu gibt. Bei der sind die Finnen die Angstgegner der Deutschen.

Er ist Schlagbar! Man muss nur wissen wie! Wir zeigen die besten Techniken, mit denen Raab in die Knie gezwungen werden kann. Mehr dazu im Video.

Körperliche Übergriffe und Gewalt erleben behinderte Frauen fast doppelt so häufig wie Frauen ohne Behinderung. Ronja ist Rollstuhlsportlerin und absolviert seit längerem einen inklusiven Selbstverteidigungskurs. Ronja musste sich bereits verteidigen: Abends auf dem Nachhauseweg versuchte ein Mann sie sexuell zu belästigen - und Ronja konnte ihn erfolgreich abwehren. Jetzt zeigt sie Verteidigungstechniken, die Menschen im Rollstuhl einsetzen können.

Wie bindet man seinen Schal am besten? Show-Experte Lukas Haunerland erklärt verschiedene Bindetechniken und zeigt, wie Royals und Promis ihre Schals tragen.

Ob auf Kindergeburtstagen oder zu Silvester - Wunderkerzen kommen immer gut an. Doch was passiert eigentlich, wenn man 10.000 Wunderkerzen gleichzeitig anzündet?