Das Sportprogramm der TG Bornheim - mit Diana Dieser Kurs ist für alle diejenigen, die sich nicht mehr so lange auf den Beinen halten können. Spezifische Übungen auf, neben, hinter und vor dem Stuhl erleichtern die Gymnastikübungen.

Eine Stunde unter Einsatz von Hanteln, die "Problemzonen" Bauch, Beine und Po trainiert.

Das Core steht für Kern beziehungsweise die Mitte und umfasst damit deinen gesamten Rumpf. Zu einem ganzheitlichen Workout gehört ein Herz-Kreislauf-Training. Cardio meets Core vereint diese beiden Elemente.

Unter Sturzprophylaxe versteht man Maßnahmen zum Vorbeugen und Vermeiden von Stürzen. Durch gezieltes Krafttraining und Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit kann bei älteren Menschen das Sturzrisiko um 80% minimiert werden.

Das Sportprogramm der TG Bornheim - mit Susanne Extra intensives Intervall-Training für alle, die durch Fettverbrennung und Muskelaufbau schnell und dauerhaft abnehmen wollen.

Das Sportprogramm der TG Bornheim - mit Jadranka Eine Stunde lang werden zu Hits der 90er die "Problemzonen" Bauch, Beine und Po trainiert.

Yogastellungen trainieren jedes Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke sowie die Wirbelsäule. Ebenso stärken sie den geistigen Zustand. In dieser Stunde liegt das besondere Merkmal auf dem Bauch und dem Beckenboden.

Dance & Toning kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining kombiniert mit einem Dance Workout. Dabei werden die leichten Toning-Sticks benutzt, um die Zielzonen Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren

Der Fokus bei Yoga Flow liegt auf der Entwicklung von kraftvoller Anmut und Beweglichkeit. Die Bewegungen sind fließend und schweißtreibend.

Balance Workout mit Barbara Ein Schwerpunkt des Kurses ist die Gleichgewichtsschulung. Koordinative Fähigkeiten werden erweitert und die Kräftigung der gesamten Muskulatur gefördert.