alles zu "Spezial"

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42:00 Minuten

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Fit in den Tag - Fitnessgymnasik mit dem Stuhl

Das Sportprogramm der TG Bornheim - mit Diana Dieser Kurs ist für alle diejenigen, die sich nicht mehr so lange auf den Beinen halten können. Spezifische Übungen auf, neben, hinter und vor dem Stuhl erleichtern die Gymnastikübungen.

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41:33 Minuten

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Fit in den Tag - Cardio meets Core

Das Core steht für Kern beziehungsweise die Mitte und umfasst damit deinen gesamten Rumpf. Zu einem ganzheitlichen Workout gehört ein Herz-Kreislauf-Training. Cardio meets Core vereint diese beiden Elemente.

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44:36 Minuten

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Fit in den Tag - Sturzprophylaxe

Unter Sturzprophylaxe versteht man Maßnahmen zum Vorbeugen und Vermeiden von Stürzen. Durch gezieltes Krafttraining und Verbesserung der Gleichgewichtsfähigkeit kann bei älteren Menschen das Sturzrisiko um 80% minimiert werden.

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39:44 Minuten

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Fit in den Tag - HIT

Das Sportprogramm der TG Bornheim - mit Susanne Extra intensives Intervall-Training für alle, die durch Fettverbrennung und Muskelaufbau schnell und dauerhaft abnehmen wollen.

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39:48 Minuten

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Fit in den Tag - BBP 90th

Das Sportprogramm der TG Bornheim - mit Jadranka Eine Stunde lang werden zu Hits der 90er die "Problemzonen" Bauch, Beine und Po trainiert.

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44:16 Minuten

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Fit in den Tag - Yoga Bauch & Beckenboden

Yogastellungen trainieren jedes Körperteil, strecken und kräftigen Muskeln und Gelenke sowie die Wirbelsäule. Ebenso stärken sie den geistigen Zustand. In dieser Stunde liegt das besondere Merkmal auf dem Bauch und dem Beckenboden.

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38:20 Minuten

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Fit in den Tag - Dance & Toning

Dance & Toning kombiniert zielgerichtete Körperformungsübungen, Krafttraining und intensives Ausdauertraining kombiniert mit einem Dance Workout. Dabei werden die leichten Toning-Sticks benutzt, um die Zielzonen Arme, Bauch, Gesäß und Oberschenkel zu trainieren

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44:06 Minuten

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Fit in den Tag - Yoga Flow

Der Fokus bei Yoga Flow liegt auf der Entwicklung von kraftvoller Anmut und Beweglichkeit. Die Bewegungen sind fließend und schweißtreibend.

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44:44 Minuten

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Fit in den Tag - Balance Workout

Balance Workout mit Barbara Ein Schwerpunkt des Kurses ist die Gleichgewichtsschulung. Koordinative Fähigkeiten werden erweitert und die Kräftigung der gesamten Muskulatur gefördert.