Wer-weiss-was-Experte Dennis weiß, was für einen erfolgreichen Start einer Diät am wichtigsten ist.

Dessert ohne Zucker – das geht nicht. Geht doch! Die Köchin Manuela arbeitet für ein Nobelhotel und will den Beweis antreten, dass man eine süße Nachspeise auch ganz ohne Zucker zubereiten kann. Ihr Trick ist ganz viel Obst, das dem Dessert ohne Zucker die Süße verleiht. Anhand zweier Varianten zeigt sie, wie es funktioniert.

Salate zum Abnehmen – was für die einen effektiv und lecker ist, verurteilen die anderen als langweiliges Grünfutter für Tiere. Doch wer Salat Rezepte zum Abnehmen sucht, muss nicht unbedingt auf Schonkost und die immer gleichen Zutaten setzen. Salat Rezepte können spannend und abwechslungsreich sein. Man muss nur wissen, wie es geht. Und genau deshalb zeigen wir dir in unserem Video leckere Salate und Rezepte, denen niemand widerstehen kann.

Wer sich gesund ernähren will, kommt um das Thema Naschen nicht herum, denn Zucker und Fett sind echte Dickmacher. Süßigkeiten mit wenig Kalorien sind daher eine gute Alternative zu komplettem Verzicht und All You Can Eat. Welche Leckereien weniger ansetzen und trotzdem lecker sind, zeigt der SAT.1 Ratgeber mit einer Auswahl kalorienarmer Süßigkeiten für verschiedene Anlässe.

Gemüse, Fleisch, Gewürze – diese Zutaten müssen nicht immer einzeln auf den Teller kommen. Ein gesunder Eintopf ist eine tolle Abwechslung zum typischen Drei-Komponenten-Essen und besonders geeignet, wenn viele Personen am Tisch sitzen. Hier ein schmackhaftes Rezept.

Dass Schokolade, Sahnetorte und Pommes wahre Kalorienbomben sind, wird niemanden überraschen. Bei genauerem Hinschauen entpuppt sich jedoch auch manch gesundes Lebensmittel als Dickmacher. Der SAT.1 Ratgeber klärt auf.

Sie wollen ruck, zuck zwei Kilo abnehmen? Kein Problem! Wer tagsüber nur entwässernde Lebensmittel zu sich nimmt, passt abends auch wieder in die superenge Ausgeh-Jeans oder den Bleistiftrock. Im SAT.1 Ratgeber gibt’s die passenden Rezepte für den Entlastungstag.

Definierte Bauchmuskeln und einen kräftigen Rücken bekommen Sie mit Übung Nr. 2 - Spannung halten!

Liegestütze sind die zweite Übung des 10 Week Body Change Work-Outs. Simpel aber effektiv!

Der Kern unseres Körpers braucht besonderes Training. Mit diesen Übungen von Daniel Aminati stärkt ihr euren Rumpf, Rücken und Bauch.