Nach ihrer Niederlage gegen Sandra Bradley muss Natalia ihre letzte Chance nutzen, um doch noch Superhero zu werden. Kann sie im Duell an den Fässern gegen Christina Obergföll am Ende triumphieren?

"Betonball": Wer zuerst 10 Punkte hat, gewinnt das Duell - klingt einfach, ist aber unglaublich schwer. Kann Superhero-Anwärter Constantin unseren Hero Tim Wiese bezwingen?

Bodybuilder Andreas tritt gegen Personal Trainer Sam beim Duell "Der Hammer" an. Nur wer hier genug Kraft und Treffsicherheit besitzt, schafft es in die nächste Runde.

Im Level 2 der Frauen ist Ausdauer und Kraft gefragt: Das Triebwerk schraubt sich nur durch Muskelkraft in die Höhe. Wer kommt ins nächste Level?

Patrick "Coach" Esume verrät uns, worauf man sie bei "Superhero Germany" freuen darf. Was macht die Athleten so besonders? Und wie schätzt er die prominenten Superheroes ein?

Auf die Plätze, fertig, los! Bist du schon aufgewärmt? Superhero Germany erklärt, wie sich durch Intervalläufe die Schnelligkeit trainieren lässt.

Jeder kann einen Marathon laufen! Aber nicht jeder ist zum Sprinter geboren. Superhero Germany erklärt, wie man seine Ausdauer steigern kann.

Superheroes brauchen Kraft! Hier stellt Superhero Germany vier Fitness-Test-Übungen vor, wie du die Kraft steigern kannst. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene: die Übungen lassen sich variieren.

Mit diesen einfachen Tipps lässt sich die Koordination im Alltag trainieren. Superhero Germay erklärt, wie es geht.

Sport-Neuling Diana gegen Power-Finnin Petra: Beim Quader müssen die beiden Kraftpakete über sich hinaus wachsen. Doch nur eine von beiden kann ins nächste Level aufsteigen.