alles zu "InForm mit Fernanda Brandao"

SWR|InForm mit Fernanda Brandao|

14:41 Minuten

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Workout Beine (2/3)

Das 14 Minuten-Workout für starke und straffe Beine. Dieses Intervalltraining variiert verschiedene dynamische Übungen, dadurch werden größere Trainingserfolge erzielt.

SWR|InForm mit Fernanda Brandao|

14:23 Minuten

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Workout Beine (1/3)

Dieses effektive Intervalltraining stärkt die komplette Beinmuskulatur. Zudem fördert das Workout die Mobilität in den Beinen, die Balance und das allgemeine Körpergefühl.

SWR|InForm mit Fernanda Brandao|

15:04 Minuten

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Workout Arme (3/3)

Der 12-Minuten-Powerflow für schöne, starke und bewegliche Schultern. In diesem Flow werden alle Armmuskeln trainiert. Die Übungen sehen unspektakulär aus, erzielen aber ihre Wirkung.

SWR|InForm mit Fernanda Brandao|

15:51 Minuten

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Workout Rücken (2/3)

Ein starker und mobiler Rücken ist weniger anfällig für Verspannungen und Verletzungen. In diesem Intervalltraining wird die Wirbelsäule nicht nur gedehnt und gestärkt, es wird auch die Körperhaltung verbessert.

SWR|InForm mit Fernanda Brandao|

16:30 Minuten

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Workout Rücken (3/3)

Der 12-Minuten-Flow für einen schmerzfreien Rücken und eine starke Rumpfmuskulatur. Mit diesen Übungen werden Wirbelsäule und Rückenmuskulatur gedehnt und gleichzeitig gestärkt. Nacken, Schultern und Halsmuskulatur werden zusätzlich trainiert.

SWR|InForm mit Fernanda Brandao|

15:00 Minuten

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Workout Rücken (1/3)

Ein mobiler und stabiler Rücken in nur 15 Minuten. In diesem Workout wird der komplette Rücken mit nur vier Übungen nicht nur trainiert, sondern auch Alltagsrückenbeschwerden vorgebeugt.

SWR|InForm mit Fernanda Brandao|

14:41 Minuten

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Workout Bauch (2/3)

Ein 13-Minuten-Intervalltraining für die Bauchmuskeln. Das optimale Workout auf dem Weg zum Sixpack. Mit nur vier Übungen den Körper neu kennenlernen, damit er fit und gesund bleibt.